Präventiver Sport für den Rücken

Präventiver Sport für den Rücken

Nach dem Motto: „Nur mit einem gesunden Rücken kann man sich jederzeit bücken“. Diese Kurse sprechen Senioren und berufstätige Damen und Herren an. Ziel der Kurse ist es:
Körperbewusstsein und Körpergefühl (Körperwahrnehmung) zu vermitteln, lockern und entspannen der verkrampften Muskulatur.
Die in den Kursen erlernten Übungen bzw. Informationen am Arbeitsplatz und in der Freizeit in die Tat umsetzen (richtig Bücken, Tragen, Heben). Förderung der Bewegungskoordination, ausgleichen muskulärer  Dysbalancen durch gezielte Kräftigung schwacher Muskulatur und dehnen
verkürzter Muskulatur, behutsames mobilisieren und stabilisieren der Wirbelsäule, kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur, korrigierende Hilfe bei angeborenen oder erworbenen Haltungsschwächen.

* Diese Kurse sind mit dem Qualitätssiegel SPORTPROGESUNDHEIT ausgezeichnet. Die Kursgebühren können anteilig von der Krankenkasse erstattet werden. Diese Regelung wird von jeder Kasse individuell ausgelegt.

Kursleitung

Birgit Boy
Birgit Boy
Susanne Kempener
Susanne Kempener
Wollesen Mirjam
Wollesen Mirjam
Sylvia Hesse
Sylvia Hesse

 

Übersicht

1301
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Montags vom 09.01.23 bis 19.06.23
von 17:45 Uhr - 18:45 Uhr, 20 Abende
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Birgit Boy
Gebühr: Mitglieder 100 €/Gäste 120 €
1302
Ausdauertraining

Dienstags vom 10.01.23 bis 20.06.23
von 09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 22 Vormittage
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Mirjam Wollesen
Gebühr: Mitglieder 110 €/Gäste 132 €
1303
Haltung und Bewegung

Dienstags vom 10.01.23 bis 20.06.23
von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr, 22 Vormittage
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Mirjam Wollesen
Gebühr: Mitglieder 110 €/Gäste 132 €
1306
Kraftvoll und gesund den Tag gestalten

Mittwochs vom 11.01.23 bis 14.06.23
von 09:30 Uhr - 10:30 Uhr, 21 Vormittage
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Susanne Kempener
Gebühr: Mitglieder 105 €/Gäste 126 €
1307
Kraftvoll und gesund den Tag gestalten

Mittwochs vom 01.03.23 bis 14.06.23
von 17:00 Uhr - 18:00 Uhr, 14 Abende
Geschäftsstelle, Stiftstr. 7
Leitung: Susanne Kempener
Gebühr: Mitglieder 70 €/Gäste 84 €
1308
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Mittwochs vom 11.01.23 bis 14.06.23
von 18:15 Uhr - 19:15 Uhr, 21 Abende
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Susanne Kempener
Gebühr: Mitglieder 105 €/Gäste 126 €
1309
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Freitags vom 13.01.23 bis 16.06.23
von 09:30 Uhr - 10:30 Uhr, 19 Vormittage
Geschäftsstelle, Stiftstr. 7
Leitung: Susanne Kempener
Gebühr: Mitglieder 95 €/Gäste 114 €
1311
Ganzkörper-Training für Einsteiger

Donnerstags vom 12.01.23 bis 22.06.23
von 16:00 Uhr - 17:00 Uhr, 20 Nachmittage
Geschäftsstelle, Stiftstr. 7
Leitung: Sylvia Hesse
Gebühr: Mitglieder 80 €/Gäste 100 €
1312
Body-Fit - Ausdauer, Körperformung, Koordination und Entspannung

Donnerstags vom 12.01.23 bis 22.06.23
von 17:30 Uhr - 18:15 Uhr, 20 Abende
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Sylvia Hesse
Gebühr: Mitglieder 80 €/Gäste 100 €